Você já se sentiu esgotado, sem forças, como se estivesse vivendo no automático?
A depressão não é apenas tristeza — é um estado que silencia vontades, apaga o brilho dos dias e isola até mesmo quem está cercado de pessoas.
E apesar de ser cada vez mais comum, ainda é difícil falar sobre ela.
Mas o primeiro passo pode ser uma simples conversa.
O que é a depressão, afinal?
A depressão é uma condição de saúde mental que afeta o humor, os pensamentos, a energia e o corpo.
É multifatorial: pode ter causas genéticas, biológicas, emocionais ou sociais.
Sintomas comuns incluem:
- perda de interesse em atividades antes prazerosas
- alterações no sono ou apetite
- sentimento de inutilidade ou culpa
- cansaço excessivo
- pensamentos negativos persistentes
Por que é tão difícil perceber — ou admitir?
Muita gente vive anos com sintomas de depressão sem saber.
A rotina, o medo de julgamento, a ideia de que “é só uma fase” ou que “preciso ser forte” adiam o cuidado.
E quanto mais o tempo passa, mais pesado fica o silêncio.
Depressão não é fraqueza. É um pedido do corpo e da mente por ajuda.
Aceitar que você pode não estar bem é um ato de coragem.
Você não precisa ter todas as respostas. Nem saber o que dizer. Só precisa dar um passo.
A IVY pode ser esse primeiro passo
A IVY é uma ferramenta de escuta emocional anônima, disponível 24h por dia, que te ajuda a colocar em palavras o que está difícil de entender.
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Você não precisa se identificar. Só precisa ser sincero com você.
E depois?
Após conversar com a IVY, você pode receber um direcionamento sobre o que está sentindo e — se desejar — ser conectado com profissionais de saúde mental.
O cuidado começa com a escuta.
Não ignore o que você sente
A depressão pode ser tratada. Com apoio, com acolhimento, com informação.
E tudo começa com o ato mais simples — falar.
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